こんにちは！トレーナーのチアキです！

 

本日より、カムフラージュの日常やトレーニング方法などを発信していきます！

 

題名にもありますが、皆様たんぱく質は日々摂れていますか？

たんぱく質は3大栄養素の一つで、筋肉をつける為に非常に重要な栄養素です。

主に肉だー！大豆だー！と言われていますが、魚介類にも多くのたんぱく質が含まれています！

 

私の地元である新潟県では、美味しい魚介類が沢山採れます！

先日、帰省した時にも美味しい海の幸を沢山食べてきました！

若者の魚離れが深刻だと騒がれていますが、やはり新鮮な魚は美味しいです。

 

そして高たんぱく質！

肉だけではなく、魚にも目を向けてみましょう！

 

食事のバリエーションが一気に増えるかもしれませんよ♪

 

写真は、地元新潟県で摂れた新鮮なお刺身です(^^)/