こんにちは！

トレーナーのSATOMIです( ˘ω˘ )

 

今日は私が美ボディを作る為に行っている6つの習慣を紹介します☆

 

①体重を測定する！

起きたらまず洗面所に直行！(笑)

すぐに体重を測定！

 

②朝イチプロテイン！

今まで何回かブログでも書きましたが、毎日起きたら必ずプロテインを飲みます☆

朝起きたすぐは栄養の吸収力が抜群☆そのタイミングでタンパク質を！

 

③食事管理！

食事について、一番意識するのはタンパク質の量！

毎食、間食、飲み物全て、なるべくたんぱく質が多く摂れるものを食べます( ˘ω˘ )♥

そして夜は炭水化物を控える！

 

④トレーニング！

忙しくても毎日やるトレーニングは・・・

有酸素運動（最近はウォーキング）、腹筋、体幹トレーニング。

これだけは毎日欠かさずやる( ˘ω˘ )！

 

⑤ボディクリーム！

え？！と思うかもしれませんが、身体づくりは筋肉だけじゃない！

魅せる身体作りにキレイな肌は必須！

お風呂上りは入念に全身にボディクリームを！

 

⑥SNS！

私たちの生活の中で今やかなり重要な存在であるSNS。

日々身体作りのモチベーションを保つ為に役立つのがSNS！

美ボディの外人さんを眺めたり・・・

マッチョの筋トレ動画を見たり・・・

私にとっては欠かせないもの☆

 

以上、6つが私が日頃身体作りの為に行っている習慣( ˘ω˘ )

身体作りをしている方！しようかな～と思っている方！

参考にしていただけたら嬉しいです♥

 

♥SATOMI Instagram♥

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