【SATOMI】必ず行う6つの習慣。

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです( ˘ω˘ )

 

今日は私が美ボディを作る為に行っている6つの習慣を紹介します☆

 

①体重を測定する!

起きたらまず洗面所に直行!(笑)

すぐに体重を測定!

 

②朝イチプロテイン!

今まで何回かブログでも書きましたが、毎日起きたら必ずプロテインを飲みます☆

朝起きたすぐは栄養の吸収力が抜群☆そのタイミングでタンパク質を!

 

③食事管理!

食事について、一番意識するのはタンパク質の量!

毎食、間食、飲み物全て、なるべくたんぱく質が多く摂れるものを食べます( ˘ω˘ )♥

そして夜は炭水化物を控える!

 

④トレーニング!

忙しくても毎日やるトレーニングは・・・

有酸素運動(最近はウォーキング)、腹筋、体幹トレーニング。

これだけは毎日欠かさずやる( ˘ω˘ )!

 

⑤ボディクリーム!

え?!と思うかもしれませんが、身体づくりは筋肉だけじゃない!

魅せる身体作りにキレイな肌は必須!

お風呂上りは入念に全身にボディクリームを!

 

⑥SNS!

私たちの生活の中で今やかなり重要な存在であるSNS。

日々身体作りのモチベーションを保つ為に役立つのがSNS!

美ボディの外人さんを眺めたり・・・

マッチョの筋トレ動画を見たり・・・

私にとっては欠かせないもの☆

 

以上、6つが私が日頃身体作りの為に行っている習慣( ˘ω˘ )

身体作りをしている方!しようかな~と思っている方!

参考にしていただけたら嬉しいです♥

 

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