【SATOMI】必ず行う6つの習慣。
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こんにちは!
トレーナーのSATOMIです( ˘ω˘ )
今日は私が美ボディを作る為に行っている6つの習慣を紹介します☆
①体重を測定する!
起きたらまず洗面所に直行!(笑)
すぐに体重を測定!
②朝イチプロテイン!
今まで何回かブログでも書きましたが、毎日起きたら必ずプロテインを飲みます☆
朝起きたすぐは栄養の吸収力が抜群☆そのタイミングでタンパク質を!
③食事管理!
食事について、一番意識するのはタンパク質の量!
毎食、間食、飲み物全て、なるべくたんぱく質が多く摂れるものを食べます( ˘ω˘ )♥
そして夜は炭水化物を控える!
④トレーニング!
忙しくても毎日やるトレーニングは・・・
有酸素運動(最近はウォーキング)、腹筋、体幹トレーニング。
これだけは毎日欠かさずやる( ˘ω˘ )!
⑤ボディクリーム!
え?!と思うかもしれませんが、身体づくりは筋肉だけじゃない!
魅せる身体作りにキレイな肌は必須!
お風呂上りは入念に全身にボディクリームを!
⑥SNS!
私たちの生活の中で今やかなり重要な存在であるSNS。
日々身体作りのモチベーションを保つ為に役立つのがSNS!
美ボディの外人さんを眺めたり・・・
マッチョの筋トレ動画を見たり・・・
私にとっては欠かせないもの☆
以上、6つが私が日頃身体作りの為に行っている習慣( ˘ω˘ )
身体作りをしている方!しようかな~と思っている方!
参考にしていただけたら嬉しいです♥
♥SATOMI Instagram♥
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