【SYUN】バランスの良い食事

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camouflageトレーナーの横井です。

季節も変わり、これからどんどん寒く、長袖や上着の時期にはいってきました。

露出が少なくなり、あまり人目が気にならなくなりますよね。そんなこの時期が1番怖いと言っても過言ではありません！

 

この秋冬の過ごし方によって来年の夏が決まってくるので、日々バランスの良い食事を摂るよう心がけていただきたいです！

バランスの良い食事といえばやはり和食に限ります！

お米、緑黄色野菜、魚、お肉、果物、乳製品、ここをバランス良くとっていただくことで初めて理想の体を手に入れることができるのです！

食事にプラスでトレーニングをすることでもっと早く理想の体に近づくことが可能となります。