こんにちは、トレーナーの佐藤です！

 

 

今回は身体を大きくしたい、いわゆるバルクアップしたい方にオススメのご飯を紹介していきます！

それは

パスタ系のご飯です(^^)

 

 

写真ではカルボナーラなのですが、できれば脂質の低い食べ物の方が無駄な脂肪をつけなくて済むと思うのでオススメです！

 

 

ですが、ジムに通っていてバルクアップをしたい方は、食べられない方が多いと思うので食べやすいように調理してもらった方が僕はいいと思います！

 

 

よく聞く事のある「グルテン」という成分が入っているのでお腹が空きやすくなったりするのでバルクアップの人にはオススメできます！

逆にダイエットの方はグルテンフリーなどを選ぶようにして、グルテンをあまり摂らないようにするのがダイエットの助けになるかもしれないので気をつけて見てください！