camouflageトレーナーの横井です。

今回も知っておいて損はない豆知識をご紹介いたします！

本日は「コーヒーの正しい飲み方」

皆さんコーヒーはお好きですよね！

朝起きた時、気持ちを切り替える時、ホッと一息、など飲むタイミングは人それぞれだと思います。

ですが、コーヒーにも正しい飲むタイミングがあるのはご存知でしたでしょうか？

まず１番ダメなタイミング、朝起きての一杯。

スッキリ目覚めるための一杯で飲んでいる方多いと思います。ですがこれは間違いなのです。

朝、人は起きてから多くのホルモンを分泌し、身体を起こします。

そのタイミングでコーヒーを飲んでしまうと、そのホルモンの働きを抑制してしまい、逆に身体のダルさ、眠気を引き起こします。

後、空腹時にブラックを飲んでしまうと胃とてもダメージを与えてしまうためNGです！

では、正しい飲むタイミングは？

ホルモンの働きは早朝６時頃から分泌を始め午前９時〜１０時の間で急激に減ります。

このタイミングです！！！！！

【午前１０時】ここがベスト！！！

騙されたと思って試してください！！

オススメしない飲む時間帯は正午〜午後１時、午後５時半〜６時半！ここも同様でホルモンの分泌が変化するためNGです！

１日３杯を目安にその日の体調で決めていただくのがオススメです。

飲み過ぎはかえって身体に疲れが出ます。