camouflageトレーナーの横井です！

本日は腹筋について語っていきたいと思います。

まず腹筋と言えばカッコ良い６パックを連想すると思います！

ですが、世の中には４パックまたは８パックはたまた１０パックの人もいるのです！

これは生まれつきなので、増やそうとしても数は変わらないんです！

ここからはトレーニングの事なのですが、腹筋のトレーニングは主に分けて２つあります！

スタンダードな体力測定で一度はみなさんやった事のある腹筋を縮める系。

仰向けに寝転がり脚を伸ばし、上下させ腹筋を伸ばす系。

縮める系のメリットは腹筋のブロックの肥大と同時に腸骨筋や大腰筋といった鼠蹊部も鍛えることができます！俗に言うエロ筋です！

伸ばす系のメリットは主に腹筋の１番下のブロックから下腹にかけてアプローチできることです！なので女性の方には是非やっていただきたいです！

この２つを使い分けてトレーニングしていただくと美しく誰に見られても恥ずかしくないお腹の出来上がりです！！

詳しくは僕まで！

 

ちなみにCAMOUFLAGEのロゴは腹筋がモチーフなんですよ！！