こんにちは！

 
キックレボリューション トレーナーの泰斗です。

 
今日から１２月に突入ですね。

 
本当に寒くなりました。

 
寒いのが本当に大嫌いな僕にとって 苦痛しかありません（笑）

 
ですが 寒い時こそトレーニングです！

 
寒いとなかなか外に出たくなくなる気持ちもわかります。

 
でも 寒いと脂肪は 体温を保つために 燃焼するのです。

 
夏の方が汗をかいて やった感じはするかもしれませんが それでは 一時的に水分で体重が減っただけで 汗をかくのと脂肪が燃焼するのでは まったく違います。

 
もちろん暑い時期でも脂肪は燃焼しますが 寒い時期の方が 効率がいいということです。

 
僕も試合前の減量があり 一ヶ月で 約10kg減量します。

 
僕自身も暑い夏より寒い時期のが体重が落としやすいのが事実です。

 
特に暑い時の減量は 体力的にもかなり厳しいので。。。

 
なので この寒さも味方につけて 是非トレーニングに励んでみましょう！！