こんにちは✩
KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです·ᴥ·

トレーニングを愛する、皆さん\(*ˊᗜˋ*)/
空腹のままトレーニングしていませんか？

空腹状態で筋トレしても力が出なのと
筋肉の分解が促進してしまうので
そうならない為に、筋トレ前にエネルギーを補給しておきましょう!!

トレーニング前のエネルギー補給に最適なのは
プロテインとバナナです*ˊᵕˋ)੭

プロテインは、筋肉の素です!!
筋肉を作るのに必要なタンパク質を効率よく摂る事が出来ます!!

バナナは、一本あたり約100kcalと控えめです。
100%エネルギーに変わるのでダイエット中の方でも大丈夫です!!

プロテインとバナナは、トレーニング後の
筋肉の回復・成長にも効果的です♪̊̈♪̆̈

筋肉の成長・体脂肪の燃焼に必要な栄養素をまかなう為に、上手く間食しましょう✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )و