【SATOMI 】冬のトレーニング前は
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こんにちは！
トレーナーのSATOMI です(´ω`)
今日はまた一段と寒くなり、季節はすっかり冬ですね〜。人肌恋しい時期とはこのことですね(´ω`)笑
さて、この寒い中いつもカムフラージュにトレーニングをしに来てくださり、ありがとうございます！
寒い時期のトレーニングで注意していただきたいこと…それは…
身体が冷えた状態の急な激しい運動です！
寒い時は筋肉が固まってしまっています。そんな固まった筋肉や関節を急に動かすと、ケガをしやすくなってしまいます！
また、急に運動することで血圧が上昇し、様々な障害が発生することもあります。
トレーニングの前にストレッチ、ウォーキングやジョギング、軽いウェイトトレーニングで身体を温めましょう！
