こんばんは！

camouflageトレーナーの横井です。

本日はタンパク質についてお話ししたいと思います！

皆さんプロテインはしっかりと飲んでますか？

僕は毎日欠かさず飲んでいます(^^)

ダイエットやボディーメイクには欠かせないプロテイン！

ですが、そんなプロテインでも一歩間違えてしまうと太る原因にもなるのです。

基本的にタンパク質は１回の摂取で３０ｇ〜４０ｇ！

これを超えてしまうと身体がタンパク質を吸収しきれず、余ったタンパク質は脂肪へと変わってしまうんです。

なのでプロテインの入れ過ぎには要注意です。

それと摂取タイミング！

朝！昼！夜！トレーニング後！

男性の方はこのタイミングでしっかりと飲んでいただくのがオススメです！

女性は朝！夜！トレーニング後がオススメです！

これを守っていただければ、プロテインは身体作りの心強い味方になってくれます！！

camouflageでは１２月中にご入会していただいた方にそんなプロテインが飲み放題のキャンペーン開催中です！

是非お越しください！