【SATOMI 】睡眠不足

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こんばんは！

トレーナーのSATOMI です！

 

最近ちょっと睡眠不足だった私(⌒-⌒; )

睡眠不足って本当に身体にとって良くないんですよ〜。

 

精神的にも余裕が無くなって、イライラしたりネガティヴになったりするのはよく言われますが、

 

寝てる間に身体が脂肪燃焼ホルモンを分泌するので、睡眠不足はダイエットの敵だったりするんです。

 

それだけでなく、睡眠不足の日ってトレーニングも集中できないし、本当に良くない！！って今日また改めて実感しました(⌒-⌒; )

なので今日はたくさん寝ます！（笑）