【SATOMI 】睡眠不足 2017-12-17 カテゴリ: こんばんは! トレーナーのSATOMI です! 最近ちょっと睡眠不足だった私(⌒-⌒; ) 睡眠不足って本当に身体にとって良くないんですよ〜。 精神的にも余裕が無くなって、イライラしたりネガティヴになったりするのはよく言われますが、 寝てる間に身体が脂肪燃焼ホルモンを分泌するので、睡眠不足はダイエットの敵だったりするんです。 それだけでなく、睡眠不足の日ってトレーニングも集中できないし、本当に良くない!!って今日また改めて実感しました(⌒-⌒; ) なので今日はたくさん寝ます!(笑)