こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^♪

 

今日も朝からトレーニングをして出勤しました！

朝の運動は本当に気持ちがいい♪

 

私の毎日の生活は、午前中にトレーニングをした後、ランチをして出勤します。

調理法や味付けは気にしていませんが、タンパク質を多めに摂ることは心がけています。

そんなに意識していることではありませんが、揚げ物はあまり選ばなくなりました！

 

ランチの時は普通に炭水化物も摂ります。

私は、実を言うと一般の女の子よりも、かなり食べるのですが…

そこは我慢して普通の量を食べます(^^;)(笑)

 

夜ごはんは炭水化物を抜いて、それ以外のおかずは普通に食べています(^^)/

 

もちろん外食の時は好きなものを食べますし、お菓子もデザートも食べます♪

トレーニングをしていれば、普通の食事をしても、たまに食べ過ぎても

簡単には太りません(^^)/