こんにちは、トレーナーの佐藤です！

※写真はトレーナーSATOMIです。笑

 

 

今回はお尻についてです！

女性の皆さんお尻を上げたい、大きくしたいと思っているかた多いと思います^ ^

 

 

なんとお尻は、身体の中で1番大きい筋肉なんです！

色んな筋肉を混ぜて計算すると脚が1番大きいのですが、単体でみるとお尻なんです(^^)

 

1番大きいと言うことは、「カロリーを消費できる」「筋肉量が上がりやすい」「大きくさせやすい」です！

 

 

 

男性はというと、お尻の力が強くなると例えば、脚と背中を使うデッドリフトの重量が上がったりします！

あまり男性でお尻を鍛えている方は見かけませんが、他のトレーニングの質を上げるためにトレーニングしてみてください！

 

 

カムフラージュの女性陣は、お尻のトレーニングを得意としているので、ぜひおススメのトレーニングなどを教えてもらってください！！