こんばんは！

トレーナーのSATOMIです！

 

今年もあったかくなってきたら、身体を絞っていこうと思っていますが、、、

今年は減量中、山登りをしようかな！と企んでいますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

昨年末に初めて挑戦した山登り。

想像を遥かに超えるキツさで、「もうしばらくやりたくない、、、」と思っていましたが

 

時間が経つにつれて、またやりたいと思う気持ちがでてきました（笑）

 

山登りは、息がとても上がって、かなり良い有酸素運動になるし、足の筋肉だけでなく手や体幹の筋肉もかなり使うなど筋肉をたくさん使うので無酸素運動としても効果的だと思います！

 

でもそんな山登りなんてなかなか行けないよ…という方もいらっしゃると思います。

 

そんな時にはキックボクシング！

キックボクシングも同じで、無酸素運動と有酸素運動の融合なので効率よく体脂肪を落とせますよᕦ(ò_óˇ)ᕤ

やってみたら分かるはず♡