こんばんは！

トレーナーのSATOMIです！

 

今日は朝早起きしてトレーニング！

私は朝のトレーニングが一番すきです\( ˆoˆ )/

 

私の中で一番集中できる時間が朝！

 

そして、朝のトレーニングは一日の代謝をアップさせるのでダイエットには非常に良いのですᕦ(ò_óˇ)ᕤ

 

そんな今日はお尻のトレーニングでした！

最近は重さに拘ってトレーニングするようにしています。

重さ<フォーム なのは大前提ですが、筋肥大(筋肉を大きくする)を狙う為に、どんどん重量を上げていく方法でトレーニングしています。

トレーニングも日々研究、発見の連続！

それを改めて感じた今日のトレーニングでしたᕦ(ò_óˇ)ᕤ

 

お尻のトレーニングで、お尻がすぐに反応してくれるのが嬉しい♡

やったらやった分上がってくれる、そんな素直なお尻の筋肉が好き♡（笑）