こんばんは。

camouflageトレーナーの横井です。

本日は原点に戻り、トレーニングのしたらどうなるのかを解説していきたいと思います！

まず第一に【基礎代謝が上がる】

基礎代謝とは人が１日で何もせずとも消費するカロリーの事です！

この数値が増えれば増えるほど食べたモノの消化スピードが早くなりすぐ身体を動かすエネルギーに変えてくれるので太らない身体の完成です！

次に同じ体重同じ身長の人でもトレーニングをしている人としていない人では見た目に歴然たる差が出ます！

なのでそれがそのまま自分の日自身に変わり、々のモチベーションに繋がるので人生がガラリと変わります！

生活習慣病予防、ストレス解消などいいことづくしなのです！

ただ１つデメリットがあります。

身体の免疫力が低下してしまうので風邪を引きやすいという点です。

ですが、プロテインなどしっかりとした食事をとっていただくだけでこれは防げます！

なのでプラスでしかないのでトレーニングするべしです！