こんにちは！

トレーナーの佐藤です！

 

 

最近お客様と話していて、今日花粉やばいねと、よく聞きます。

鼻水が出たり、くしゃみをしたり、目が痒くなったり色んな症状があると思います。

 

 

今回は、そんな花粉についての対策を書いて行こうと思います！

 

 

まず簡単に出来ることが

1.窓やドアの開け閉めを抑える

2.空気洗浄機を使う

3.外出する場合は昼間を避ける

4.マスクをつけて外出する

5.繊維質な服を着ない

6.帰宅したら、髪や服の花粉を落とす

 

 

そして、刺激物を摂取しないことです！

1.ジャンクフードなどを食べる

2.タバコを吸わない、お酒を飲まない

刺激物によって症状を悪化させてしまうので、極力とらないようにしてみてください！

 

 

ここが1番抑えるのが大変だと思うのでストレスにならない程度にしましょう！！