【SATO】パンとご飯

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こんにちは！

トレーナーの佐藤です！

 

 

みなさんパンとご飯どちらが好きですか？

 

パンを食べると太りやすいとよく聞きますがなにが太る原因かを話していこうと思います！

パンとご飯は同じ炭水化物です、糖質1gで4キロカロリーあるのも変わりません。

 

食パンのみや、ご飯のみなのであれば、どちらが太りやすいなどはないんです！

 

 

ですがパンは水分が比較的少ないため、油分のあるバターやマーガリンを塗りがちになりカロリーが高くなってしまうのてす！

 

その他にも、ご飯だと刺身などのタンパク質と合いますが、パンに刺身はあまり食べられないですよね？

 

 

減量中やダイエットの人は、白米もしくは玄米などで筋肉を落とさないよう効率の良い食事を目指していきましょう！