こんばんは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

だんだん暖かくなってきて、運動をしていると汗をかきやすい季節になってきました！

そこで重要なのは、水分補給！

 

みなさんは、一日にどのくらい水分を摂りますか？？

私は一日2Lを目標に水分を摂っています！

 

そんなに飲めないよ・・・と不安になった方！

実は私も元々水分をあまり摂らないで生活していました(^^;)

1日かけて500mlのペットボトルも飲みきれないほど…

初めから2Ⅼ飲めるようになったのではなく、徐々に増やしていきました。

 

たくさん水分を摂るようになると、

体内の塩分濃度が低くなり、浮腫みが改善されたり

汗をたくさんかき、老廃物が流れるので体内が綺麗な水で満たされます♡

 

これから暖かい季節になるので、水分を摂りやすい季節になります！

是非、少しずつ飲む量を増やしてみてください(‘ω’)ノ