【SATO】カロリー計算は必要か

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こんにちは、トレーナーの佐藤です！

 

 

僕が痩せているからだとは思うのですが、よくお客様からどのような食べ物を食べているのか、カロリーはどれぐらいなのかと聞かれる事が多いです！

 

 

実際僕が気をつけていることは、

1.油を避ける

2.皮が外せるものは外す

3.動く

 

これだけです笑

 

 

タンパク質を多く摂るとかもありますが、油を避けていくと大抵タンパク質に行き着きますね笑

 

 

夜の炭水化物を抜くとか、そういう大きなくくりでいいと思います！

 

 

カロリー計算をする暇があれば走る方が痩せる近道だと思ってます！

 

 

食べたら動く！それぐらいの気持ちの方がストレスなくダイエットできると思うので試してみてください！