こんばんは！

トレーナーのSATOMIです(｀・ω・´)

 

学生時代からずっと運動習慣が無かった私・・・

もちろんジムに通うことも、ランニングすることも無かったのですが、今では週6ジム！

 

なぜこうも生活を変えることができたのか？？

それは、運動をライフスタイルに取り入れたからです！

つまり、運動をすること、トレーニングをすることを習慣にしたのです。

 

始めた時は、週に何回もジムに通うなんて、とてもハードルが高いように感じました。

でもとりあえず一ヶ月ジムに通ってみてください。行くだけでもいいです。

ストレッチをして、軽く走るだけでもいいです(^^)/

 

一ヶ月続けるうちに、まず”ジムに通うこと”が習慣化されます！

そうしたら次が内容です(｀・ω・´)☆

慣れてきたらもう少しハードに。この繰り返し！

この段階まで到達すれば、もうライフスタイルの一部です☆