減量中のごはん

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こんばんは！

トレーナーのSATOMIです(^^♪

 

私が大会前、減量中に食べていたものを少し紹介します！

基本的に毎食タンパク質を多めにして、量はお腹いっぱいになるくらいたくさん食べていました(^^)/

減量中でも食事は楽しみたかったので、食べれる食材の中から色々選んで綺麗に盛り付けていました！

食事の一例がこちらです♪

私は、朝・昼にササミや胸肉などお肉でタンパク質を摂取。

夜は魚を中心に食べていました！

 

減量中のダイエット食というと味気ないイメージの方も多いかと思いますが工夫をすればいくらでも楽しむことができちゃいます！