【SARA】食事管理…♪*゚
カテゴリ: スタッフブログ
こんばんは♪̊̈♪̆̈
KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです!!
ホントに毎日、暑いですね^^;
皆さん、夏バテしてませんか?
食事を抜くと、筋肉が分解され
代謝が落ちてしまいます( ・᷄・᷅ )
それに身体が脂肪を貯めやすくなる為
痩せにくい体質になってしまいます…
恐ろしいですよね(。_。`)チーン
食べないと言うダイエットは
本当に辞めてください!!
食事管理は、食べない事ではありません!!
食べる物を調整したり、食べる物を選ぶ
というのが食事管理です!!
ただ何となく好きな物を食べるのではなく
食べる物の栄養や効果を知ってみると
料理が楽しくなったり
思いの他ダイエットが楽になったりしますよ❁¨̮
しっかり食べて、夏を乗り切りましょう♡
夏野菜にはカロチン、ビタミンC、ビタミンEなどを多く含む野菜が多く、夏ばてなどに効果が高いです!!
積極的に取り入れましょう୧( “̮ )୨