こんばんは♪̊̈♪̆̈
KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです!!

ホントに毎日、暑いですね^^;
皆さん、夏バテしてませんか？

食事を抜くと、筋肉が分解され
代謝が落ちてしまいます( ･᷄･᷅ )
それに身体が脂肪を貯めやすくなる為
痩せにくい体質になってしまいます…
恐ろしいですよね(｡_｡`)ﾁｰﾝ

食べないと言うダイエットは
本当に辞めてください!!

食事管理は、食べない事ではありません!!
食べる物を調整したり、食べる物を選ぶ
というのが食事管理です!!

ただ何となく好きな物を食べるのではなく
食べる物の栄養や効果を知ってみると
料理が楽しくなったり
思いの他ダイエットが楽になったりしますよ❁¨̮

しっかり食べて、夏を乗り切りましょう♡

夏野菜にはカロチン、ビタミンC、ビタミンEなどを多く含む野菜が多く、夏ばてなどに効果が高いです!!
積極的に取り入れましょう୧( “̮ )୨