食事の大切さ！

2017-03-02

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こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^-^)/

ダイエットやボディメイクを成功させるための一番の鍵は、ズバリ食事管理！

食事が9割、トレーニングは1割と言われているくらい、

何を食べるか、どう食べるか、いつ食べるか

これがとても大切なのです！

トレーニングをしているからといって

何でもかんでも好きなものばかり飲んだり食べたりしていたら体は一向に変わりません！

それどころかトレーニング後の吸収率が良くなっているところに脂質や糖質を入れてしまったらもう…

それじゃあトレーニングは必要ないんじゃないの？

と思うかもしれませんが、トレーニングは筋肉をつける為に必ず必要です！

筋肉がたくさんある体は、脂肪を燃やしやすい、つまり痩せやすい体ということになります(^-^)/

食事だけのダイエットでは筋肉量が落ちてしまうので、同時にトレーニングで筋肉をつけていくことがマストです！

カムフラージュでは食事のアドバイスもしています！

ぜひ、トレーナーにご相談ください！