【SATO】水の量について！

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こんにちは！

トレーナーの佐藤です！

 

よく水をどれぐらい飲んだらいいですかと

聞かれることがあります。

 

2Lとよく聞くんですが本当ですか？

と聞かれますが2L飲めると一番いいです^ ^

 

 

ですが食事などで1Lほどの水分がとれるので

1L程度の水分をとれば大丈夫です(^^)

 

人の身体は水分が多く占めているので

水をたくさん飲んで新しい水に変えていくと代謝が上がりやすくなります！

そうするとダイエットの手助けになってくれるので積極的にとりましょう(^^)

 

 

ちなみにインボディなどを図る際トイレに行って体重を落としたいと言う方がいますが水分を出すと体脂肪率は増えてしまうのでお気をつけて！！！笑