【YUKI】毎日走った方がいいの？

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みなさんこんにちは！

風が冷たくなって来ましたね。本日家を出た時の風のつめたさにビックリしました！半ズボンも「ここまでだな」と感じました、、

先日のブログではランニングコースの紹介をさせていただきました。

今回は、「毎日走った方がいいの？」について書きたいと思います。

結果から言いますと、毎日走っても1日おきでも結果は変わりません。

ダイエット目的ならば1日おきでも大丈夫です。しっかりと休息日をとる、筋肉を休めることが大切です！！

しっかりと休みを取りながら、長く続けることが大切ですね！

さて今日も真っ暗な東山公園を疾走して来ます！！