【RYOTA】背中トレーニング

カテゴリ：

こんにちは！

 

カムフラージュトレーナーの水谷です！

 

 

今日はワンハンドローイングという背中のトレーニングを紹介します！

この種目は片手でダンベルを腰に向かって引いてくるというものです！

 

以前紹介したベントオーバーローとなにが違うの？

 

と思う方もいるかと思いますが

 

こちらの種目の利点は片手で行うことによって可動域を広げることや背中の広がりに関わる筋肉(広背筋)を重点的に狙えるということなんです！

 

つまり

男性であれば広い背中を手に入れるため！

女性であればウエストのくびれを目立たせるため！

このような目的にぴったりな種目なんです！

 

目的に合わせて取り入れて見てください！

 

フォームのチェックなどは水谷までお声掛けください。