【WATARU】ビタミンＡ

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こんばんは！

トレーナーの杉田です（●＾o＾●）

気温が下がってきて体調を崩されている方が多いように感じますが、皆さんは大丈夫ですか？

さて、今日は「ビタミンＡ」についてご紹介します♪

ビタミンＡは乳製品、サツマイモ、ニンジン、レバー、カボチャ等に多く含まれます

その効果は……

・細胞の成長を助けて肌・爪を作る

・肌のみずみずしさを保つ

・免疫力を上げ風邪をひきにくくする

などなどです。

不足すると乾燥肌になって肌荒れの原因にもなってしまいますよ(　；∀；)

というわけで、積極的にビタミンＡが多く含まれる食材を食べて肌をキレイに保ちながら、風邪からも身を守りましょう!!