こんばんは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

今日はトレーニング前の糖質の摂取についてお話します！

 

トレーニング前に糖質を摂取することは、体作りをする上でとても重要です！

 

なぜなら、人間は糖質をエネルギーに変えて力を発揮します！

でも体の中の糖質がなくなると、筋肉を分解してエネルギーとして使ってしまうんです。

 

せっかく日頃の努力でつけた筋肉が･･･(/_;)勿体ないですよね。

 

それを防ぐ為にトレーニング前に糖質を摂取することが大切なのです！

 

私はいつも和菓子を食べています♪

和菓子は脂質が非常に少ないので、純粋に糖質を摂取するにはもってこい！

 

しかもダイエット中なのに和菓子が食べられるという至福の時間・・・(^^♪

和菓子ならコンビニでも手軽に買えるのでオススメですよ～☆

どら焼き、羊羹、大福などなど。

↑ちなみに私の今のマイブームはセブンイレブンのこれ！

『パクッとひと口、あん入りわらび餅』です(^^♪

 

店頭で見つけた際は、是非お試しください♪

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