こんばんは、トレーナーの杉田です(*´∇｀*)

皆様明けましておめでとうございます！

今年も宜しくお願い致します！

年末年始に体重が増えてしまったという方も多いのではないでしょうか？

少なくとも僕は増えました・・・・泣

新しい気持ちでトレーニングに励みましょう(“⌒∇⌒”)

さて、今日はトレーニングのご紹介です

「ロープーリー」

このマシンは背中の筋肉を鍛えるために行いますが、使い方は大きく分けて２つあるんです!!!

タイプⅠ

肘をみぞおちに向かって引くタイプです

このフォームでは背中の真ん中の一本線を綺麗に魅せてくれる効果があります！

タイプⅡ

肘を骨盤に向かって引くタイプです

このフォームでは、ウエストを細く見せてスラッとしたシルエットを作る効果があります！

２つのフォームを使いこなせば文句なしですね♪

使い方等、ご質問がありましたらお気軽に杉田までどうぞ(´∇｀)