こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

ダイエット、ボディメイクをするにあたって食事管理はとっても大切です！

そして食べる量よりも“何を食べるか”が重要な鍵になります！

 

食べる量が少なくては、すぐにお腹が空いてしまうし辛いですよね･･･。

それれはダイエットもボディメイクも長続きしません(^^;)

なので私はかなりガッツリと食べます！

 

脂質や糖質を抑えてタンパク質が多く摂れる食事を心がけているだけ。

これだけを意識して量は食べられるだけ食べます！

量の制限は全くかけていません(^^)/

 

量を食べても、太るものは食べていないので体はどんどん変わっていきます(^^♪

自分に一番合った方法で、無理なくダイエットしていきましょう♪

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