【SATO】魚！！

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こんにちは！

トレーナーの佐藤です！

 

身体を作るのに大事になってくるのがタンパク質！

そして以前に引き続き魚の話しになります！

タンパク質の中でも魚は日本人にはオススメの食材です(^^)

 

日本人は、昔魚を主食に食べていたので魚の方が吸収しやすいと言われていたりします！

 

逆に海外の方は肉を食べることが多いので身体が大きくなりやすいとも言われてます！

 

 

魚はタンパク質が摂れるだけでなく良質な脂質も摂れるため肌が綺麗になったり、筋肉をつけやすい身体へと変化させてくれます！

 

 

魚の中でも脂質が高いものもあるので、できるだけ抑えたものを選ぶ方が太らずに筋肉をつけれると思います！

 

卵持ちの魚などは控え身がギッシリ詰まっている物を選んでみてください(^^)！