こんにちは！

カムフラージュトレーナーの水谷です！

 

最近は暖かくなってきて春の訪れを感じます。

しかし、まだ寒い日もあり寒暖差も大きいので体調には気をつけてくださいね！

 

春といえばお花見ですね！

 

花より団子という言葉もあるくらいなので

 

お花見の席では食べ過ぎ飲み過ぎということもしばしばあるかと思います。

 

そんな時気にしてもらいたいのは脂質と糖質。

 

お酒は、ビールやカクテル、日本酒といった高カロリーのお酒は控え、ウィスキー、ブランデー、ウォッカ、ワインといった低カロリー低糖質のものを選びましょう！

 

食事も脂身の少ないお肉を選び

揚げ物を控えめにすることでカロリーカットにつながります！

 

この点を気にしてもらうことで苦痛をあまり感じることなく体を改善していけると思います！

 

禁止ではなく代用や制限を用いてより良い体を目指しましょう！

 

食事、トレーニングの相談もお待ちしておりますので気軽にご相談ください！

 

★★Instagramはこちらから★★
camouflage
https://instagram.com/camouflage_fit
kick revolution
https://instagram.com/kickrevolution