こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

トレーニングを始めるまで、私も体重ばかりを気にして痩せようとしていました。

その当時の考えは、単純に食べる量を減らせば体重も落ちる、というもの・・・

この方法でダイエットをしている人ってとても多いと思います。

 

もちろん、食べる量を減らせば体重は落ちます。

でもそれは、脂肪が減ったことにはなりません(^^;)

一緒に筋肉量も落ちてしまっているのです！

 

筋肉量が少なくなると、代謝が悪くなり、痩せにくい体に・・・

体重が落ちて喜んだのもつかの間、普通の食事に戻したらリバウンドして

以前より重くなってしまった・・・なんてことになります。

 

だからトレーニングはとても大切！食事制限のみのダイエットを見直して

痩せやすく、太りにくい体を一緒に目指しましょう！

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