---

こんばんは、トレーナーの杉田です(“⌒∇⌒”)

もう桜も咲き出して、春を感じますね

あと少しで4月になります

新しいスタートをきるには丁度いい時じゃないでしょうか？

去年は自分が思う様な結果が得られなかった、頑張ることが出来なかった……

そんな方は僕たちと一緒に新たなスタートをきってみませんか？

さて、今回はトレーニングのバリエーションについてのお話です

皆さんにも性格があるように、「筋肉にも性格があるのです」

そしてその性格はズバリ「飽きっぽい」！

つまり何が言いたいかというと、何時も同じトレーニングをしていては、身体に変化しにくいということです

今日はそのバリエーションの１つとして「オルタネイト」を紹介します

オルタネイトとは交互にという意味です

例えば「チェストプレス」を例にとってみると、まず右側だけを5回、そして次に左だけで5回、そして最後に両手で5回、といった感じです

これだけでも筋肉には新しい刺激になり、変化をもたらしてくれます

皆さんも是非やってみてください！

ご質問がある方はお気軽にスタッフまでどうぞ♪