こんばんは、トレーナーの杉田です(“⌒∇⌒”)

春なのに、似つかわしくない寒さが続いてますね、早く温かくなって欲しいものです

今日はトレーニングとは、少し離れますが女性の皆様は必見ですよ・・・

「美容」についてお話します！

今日は栄養学的な観点から、美肌にオススメな食材を2つご紹介します

1つ目は「唐辛子」です

唐辛子の中にはカプサイシンという物質が入っています

これは脂肪燃焼効果もあるのですが、体温をあげる作用により、発汗を促し、肌の保水量を上げる効果があります！

ある実験によれば、3日間カプサイシンを摂取したことで保水量が2倍になったそうです

2つ目は「オクラ」です

オクラの中にはムチンという物質が含まれています

お肌の潤いに欠かせないのが、オクラのネバネバ成分であるムチンで、このムチンは保水力に優れています！

オクラを食べる時のポイントは、細かく刻んで食べることになります

これで皆さんの肌はプルプルですね♪