こんにちは！

カムフラージュトレーナーのチアキです！

 

4月に入り、ゆるゆると減量期に入ったワタクシですが、

最近どうもお腹が重たい・・・

 

実は元々軟便気質だったのが、どんどん硬便になっているのに気が付きました( ;∀;)

(((　お食事中の方がいらっしゃいましたらスイマセン・・・　)))

 

そこで！ここ数日摂取を心掛けたのが、『ヨーグルト』！

その中でも、よく食べるのがこのオイコスヨーグルトです！

脂肪分が少なく、ヨーグルトなのに高タンパク！(大体10gくらい！)

間食や夜のデザートにもってこいですね(*’ω’*)

 

夜！・・・キーワードです！

実は乳酸菌には腸の動きをよくする働きがあり、

その働きが便秘の改善や腸内環境の美化に繋がります！

そのベストタイムが、夜の22時～深夜2時！

その時間帯に腸へ乳酸菌を送り込みたいので、

大体夕食が終わる20時～21時の摂取がベストタイミング！

 

なんだかお腹の調子がすぐれない・・・

最近便秘気味だ・・・

 

そんな方は、夜ヨーグルト週間を

試してみてはいかがですか？？(*´▽｀*)

 

★★Instagramはこちらから★★

camouflage

https://instagram.com/camouflage_fit

kick revolution

https://instagram.com/kickrevolution