こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

今日の名古屋は久々の快晴！とても気持ちがよかったです！

 

そんな今日はダイエット中の方がよく気にする、ダイエット中の食事を摂る時間についてお話したいと思います！

 

正直なところ、私自身は食事を摂る時間はあまり気にしていません(^^;)

仕事の時間や、仕事の後トレーニングをしていたりすると帰宅する時間が遅くなってしまいますが、帰ってからでもご飯はちゃんと食べるようにしています！

 

減量中も遅い時間でもご飯は普通に食べていました！

それでもちゃんと食べるもの選んで、運動すれば体重も体脂肪も減っていきます☆

 

ポイントは『何を食べるか』です。

これが一番重要だと私は思います(^^)/

 

それでも、やっぱり遅い時間に食べるのは抵抗ある･･･そんな方は遅くなってしまった時はプロテインだけ飲んで寝るのもいいと思います♪

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