【WATARU】水を飲みましょう

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こんにちは、トレーナーの杉田です(“⌒∇⌒”)

だんだん暑くなってきましたが、皆さんはトレーニング中しっかり水分摂っていますか？

喉が乾いたと思ったときにとるのでは遅いですよ…

ある研究では、水分を多くとることで、筋肉量の減少を抑えたり、体脂肪を分解する効果が見られたそうです

熱中症対策も兼ねてしっかり水分をとりましょうね♪