【SARA】イチゴ♪♪
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こんにちは¨̮ )/
KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです!!
先日のお休みに、イチゴ狩りに行ってきました☆*°
私は、フルーツが大好きです!!
特に旬の果物は積極的に食べます。
今年も沢山食べました♡
今日は、そんなイチゴの栄養素について!!
イチゴには、ビタミンCと葉酸が豊富に含まれています!!
ビタミンCはコラーゲンの生成促進やメラニンを抑制する効果があるので美肌、美白に!!
また、ビタミンCには白血球の働きを強化して免疫力を高める効果もあるため、風邪の予防につながります\(◡̈)/
葉酸は、血液の主成分である赤血球を作る造血作用があるので、貧血の予防に有効です♪♪
カロリーも低いので、気にせず食べられます
そろそろ、イチゴの季節も終わりです!!
栄養豊富なイチゴを美味しいうちに
食べ納め出来て良かったです*ˊᵕˋ*
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