【CHAKI】真夏日！
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こんにちは！
トレーナーのチアキです！
今週末の名古屋は30度超え！
俗にいう真夏日ってやつです( ;∀;)！
35度を超えると猛暑日になるそうですが、
30度を超えただけでもやっぱり暑い！
脱水症状や熱中症にならないためにも水分補給はマストですね！
人間は1日に2リットル以上の水分を身体から放出すると言われています。
同じだけ、いやそれ以上に水分を摂取しないと
脱水症状や熱中症に見舞われる危険も。。
運動中でも普段でも、沢山水分を摂取し、
気持ちの良い夏を迎えましょう(*^▽^*)♪
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