【SARA】身体の柔軟性‼︎

2019-05-29

こんにちは!!

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです·ᴥ·

皆さん、身体は柔らかいですか？

トレーニングをする上でも、日常生活を送るる上でも

柔軟性は必要です。

身体が硬いと、こんなデメリットがあります…

・姿勢が悪くなる

・怪我をしやすくなる

・疲れやすくなる

身体が硬くなる原因は、筋肉を使ってないからです!!

歳とともに身体が硬くなるものだと

思われている方は多いですが

若くても、使わない筋肉はどんどん硬くなります…(T_T)

肩こりや偏頭痛の原因は、筋肉が固まってしまっているからかも知れません。

筋トレやストレッチをすると、筋肉が柔らかくなり、血行も良くなるので

肩こりが改善される方はとても多いです(^-^)

筋トレをすれば、代謝も上がりダイエットに効果的ですし

成長ホルモン分泌で、いつまでも若く居られます♪♪

男性の方も、女性の方もトレーニングされてる方は

お肌の調子もよくイキイキとされています。

健康な身体作りには、やっぱりトレーニングが必要ですね\(◡̈)/

夏に向けての準備、始めましょう!!

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