こんばんは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

現在食事制限中の私ですが、よくお客様に「炭水化物は食べないの？」と質問されますが、そんなことはありません！

 

炭水化物は人間にとってエネルギー、言わばガソリンのようなもの。

なので炭水化物（糖質）を摂ってあげないと頭がぼーっとしたり、パワーがでなかったりします。

 

確かにコンテスト直前は、最低限の糖質をトレーニング前に摂取するだけでしたが

最近は朝ごはんに玄米で卵かけごはんを食べていますし、またトレーニングの前にどら焼きや大福、羊羹など和菓子をその日の気分で選んで一つ食べています！

 

これだけで人間が一日に最低限必要とする糖質量はクリアです(^^)/

これ以下になっても、上記のように頭や体に力が入らなかったりするし

これ以上になると脂肪として蓄えられてしまいます。

体もすごく楽ですし、トレーニングの時もちゃんとパワーが出るので私にとってはこの量がベスト☆

 

糖質を完全にオフした食事制限はオススメしません。やめた時に必ずリバウンドします(^^;)

無理なく楽しくが一番です！

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