【SARA】有酸素運動♪♪
カテゴリ： スタッフブログ
こんにちは¨̮ )/
KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです♪♪
6月も終わり、夏本番ですね!!
皆さん、どんな夏にしますか？
私は、たくさん水着が着たい٩(ˊᗜˋ*)و
その為にボディメイク頑張ります!!
トレーニングは好きで楽しみながらできるんですが
有酸素運動が嫌いな私は
1時間歩く!!等は殆どしません☝︎
有酸素運動は、キックボクシング♡
後は1日の中で、合計1時間程度になるぐらい歩きます!!
有酸素運動はまとめて取る必要はないので
10分から20分の有酸素運動をちょこちょこ入れます。
例えば、最寄り駅まで歩いて15分。
駅から職場まで歩いて15分。片道30分の往復1時間になります!!
これで1日1時間の有酸素運動はOK( •̤ᴗ•̤ )
しかもこの方法なら、不思議と有酸素運動出来ちゃうんです♪♪
トレーニングと有酸素運動は効率よく身体が変わります୧( “̮ )୨
リバウンド知らずの身体を作りましょう!!
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