【SARA】有酸素運動♪♪

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こんにちは¨̮ )/

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです♪♪

6月も終わり、夏本番ですね!!

皆さん、どんな夏にしますか?

 

私は、たくさん水着が着たい٩(ˊᗜˋ*)و

その為にボディメイク頑張ります!!

トレーニングは好きで楽しみながらできるんですが

有酸素運動が嫌いな私は

1時間歩く!!等は殆どしません☝︎

有酸素運動は、キックボクシング♡

後は1日の中で、合計1時間程度になるぐらい歩きます!!

有酸素運動はまとめて取る必要はないので

10分から20分の有酸素運動をちょこちょこ入れます。

例えば、最寄り駅まで歩いて15分。

駅から職場まで歩いて15分。片道30分の往復1時間になります!!

これで1日1時間の有酸素運動はOK( •̤ᴗ•̤ )

しかもこの方法なら、不思議と有酸素運動出来ちゃうんです♪♪

トレーニングと有酸素運動は効率よく身体が変わります୧( “̮ )୨

リバウンド知らずの身体を作りましょう!!

 

 

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