【JURI】水分補給
カテゴリ： スタッフブログ
こんにちは( ´ ` )
カムフラージュJURIです☆
カムフラージュJURIです☆
猛暑日が続いてますね(*´ω`*)
汗やたーくさんかいていますよね？？
皆様、、水分補給はできてますか？？( ´ ` )
人は1日に約2～3リットル水分を排出しています…
汗や尿はもちろん、呼吸をするだけで約400mlも！！
特にトレーニング中は水分補給が必須です☆
パーソナルトレーニング中はもちろん
フリーでトレーニングされる時もこまめに水分はとってくださいね☆
1時間に1リットルほどを目安にしましょう( ´ ` )
1時間に1リットルほどを目安にしましょう( ´ ` )
