こんにちは！トレーナーのチアキです！

 

ここ最近のワタクシのブログ。

走ったり、登ったり、ラグビーを見たり、、、

とスポーツに特化した内容をお送りしておりましたが、

先日、こんなものを食べに出かけました(*´ω｀*)♡

 

それがこちら！

 

 

じゃん♪！

「海のミルク」とも呼ばれている牡蠣です☆

 

タンパク質の中でも必須アミノ酸と言われている

BCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)も多く入っており、

体力増強に効果的です！

 

また、タウリンという成分も入っており、胆汁酸の分泌を促す働きや

肝細胞の再生を促すなどの働きから、肝臓機能を高めることで疲労回復に役立ちます！

アルコールを多く摂取する、これからの忘年会シーズンには特におススメです！

 

とても有能なこの食材ですが、一つ注意点が・・・

プリン体の量が著しく高い！！！

なので、痛風気味の方や、尿酸値が高めの方は多量摂取厳禁ですよ!!

 

美味しく楽しく量を考え、正しく摂取しましょう♪♪

 

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