【SARA】お鍋の季節♪♪

2019-11-17

こんにちは¨̮ )/

KICK REVOLUTIONトレーナーのSARAです!!

ダイエットを頑張っている皆さん

冬の食事は、是非お鍋をチョイスして下さい!!

体も温まるし、野菜が沢山食べれる

バリエーションも多く飽きにくいです¨̮♡

締めの雑炊、ラーメンさえ食べなければ

ダイエットの味方です☆*°

冬に必ず食べるお鍋の1つ

あんこう鍋♡

あんこうは、高タンパクで低カロリー!!

脂質も少なくかなりおすすめです٩(ˊᗜˋ*)و

身だけではなく、あん肝も栄養が豊富!!

あん肝には、ビタミンA（レチノール）、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンE（トコフェロールα）、セレンが豊富に含まれます。

ただし、あん肝はコレステロールが多く高カロリーなので注意して下さい⚠︎⚠︎⚠︎

寒くなってきたので風邪に気を付けて下さいね( ˘ᵕ˘ )

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是非チェックして下さい♡

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