明けましておめでとうございます！

フロントのRIOです！

今年度もよろしくお願い致します☆

 

お正月も終わりましたが年末年始は皆さま楽しめましたでしょうか？♪

 

冬はクリスマス、忘年会、お正月、新年会と続きとても太りやすくなる時期ではないでしょうか？(;O;)

ですが実際冬の身体は痩せやすいのはご存知でしたか？✨

 

体温が下がると体温を保とうとして代謝が上がる為脂肪を燃焼しやすいのです♡

年末年始に食べ過ぎてしまっても今運動を始めれば落ちやすくなります！

早い段階で脂肪を落としていきましょう♪

 

というわたしも案の定2㎏近く太ってしまいまして(笑)夜ごはんは鍋ばかりです(笑)

鍋は野菜を多く取れるのでお勧めです✨

特に鍋の具材でオススメなのは身体を温めてくれるネギやショウガ、大根★

低カロリーで代謝に必要なビタミンBが多く含まれているきのこが私はおススメです♪

 

豆腐もヘルシーでいいと思いますが、実際ほとんど筋肉にはならないため

ダイエットや身体を大きくしたい方には鶏肉や牛肉を入れると良いですね♪

 

皆さまも是非楽しみながら運動と食事をして見て下さい(*^^*)！