腹筋のトレーニング☆
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こんばんは!
トレーナーのSATOMIです(^^)/
今日は私がオススメする腹筋のトレーニングをご紹介☆
腹筋の縦三本線、いわゆる今流行りの『アブクラックス』を手に入れるためには
か・な・り!有効なトレーニングです!
腹筋のトレーニングをする時には、私も必ずといっていいほど行う種目です☆
この種目は、余裕が出てきたら足にプレートを乗せて負荷をかけることができます(^^)/
つまり、どんどん重いプレートに挑戦することができるので、
より強い腹筋が作れることができる上に、達成感やモチベーションUP☆
やったことない方は是非!挑戦してみてください☆
ちなみに半年前まで5kgのプレートを乗せて10回ギリギリだった私ですが
今は12.5kg乗せて10回なんとかできるようになりました~(^^♪
目標は今年中に20kg?!(笑) 頑張るぞ~!
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