腹筋のトレーニング☆

2017-05-14

カテゴリ：

こんばんは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

今日は私がオススメする腹筋のトレーニングをご紹介☆

腹筋の縦三本線、いわゆる今流行りの『アブクラックス』を手に入れるためには

か・な・り！有効なトレーニングです！

腹筋のトレーニングをする時には、私も必ずといっていいほど行う種目です☆

この種目は、余裕が出てきたら足にプレートを乗せて負荷をかけることができます(^^)/

つまり、どんどん重いプレートに挑戦することができるので、

より強い腹筋が作れることができる上に、達成感やモチベーションUP☆

やったことない方は是非！挑戦してみてください☆

ちなみに半年前まで5kgのプレートを乗せて10回ギリギリだった私ですが

今は12.5kg乗せて10回なんとかできるようになりました～(^^♪

目標は今年中に20kg？！(笑)　頑張るぞ～！