皆さんこんにちは！
最近、ニキビに困っている友人がいるのですが
僕も治らなくて困ってました。

中学、高校生の時にできるモノは
ホルモンバランスの変化がやはり大きな要因です。

大人の方ではストレスや睡眠不足、バランスのとれていない食生活にあります。

 

私たちの肌は約1ヶ月単位でターンオーバーをして生まれ変わっています。しかし、生活習慣のみだれにより上手くいかず、毛穴がつまったり、皮脂分泌が正常ではなくなり、アクネ菌が増えてしまいます。

そのためニキビができてしまいます。

ニキビができにくいようになるには清潔に保つことはもちろんのこと。

適度な運動でストレスを解消したり
夜はできるだけ早くベッドにはいったり
バランスの良い食事を心がけていきましょう！

 

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